Introducción:

El cansancio, los dolores, el malestar, no nos permiten tener una vida feliz y mas gratificante.
Sin embargo, para mantener una buena salud no es suficiente con confiar en los médicos. Tenemos que saber lo que nosotros mismos podemos hacer por mantener y mejorar nuestra salud. 
Este es un problema del que es posible abarcarlo desde diferentes puntos de vista.
En primer lugar podemos mencionar a las personas que se encuentran a dieta: esta puede ser tomada principalmente por estética, en las que se apoya o en todo caso por problemas de salud.
La mejor dieta para cada uno de nosotros depende de la constitución y disposición de nuestro cuerpo.
Para tener buena salud también debemos hacer ejercicio físico. De este modo mejorara nuestro sistema circulatorio y se regulara el funcionamiento de nuestros órganos y tejidos.

El problema llega, cuando las personas comienzan a bajar excesivamente de peso y aquella dieta saludable, en la que se podía consumir una proporción adecuada de nutrientes debido a las calorías que consumíamos, se modifica, provocando así una perdida excesiva de peso.
Por otro lado se encuentran las personas con una gran cantidad de grasaacumulada, esto por problemas genéticos, o por comer demasiados carbohidratos y no realizar actividad física.
En fin, a la larga estos problemas causaran grandes problemas, provocando así fallas cardiacas, y, llegando a un punto extremo la muerte.
Otro aspecto relacionado con la salud es saber darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para descansar y restablecerse. Esto significa que hemos de evitar la actividad excesiva, que puede conducirnos a una reducción de nuestros recursos, energía y ganas de vivir. Debemos intentar tener cuidado a la hora de utilizar nuestros recursos físicos y mentales, y saber cuando debemos desempeñar nuestras actividades y cuando es mas apropiado descansar y dormir.
Por supuesto, no debemos tomar el descanso de nuestro cuerpo y mente como una escusa para la pereza, sino mas bien como una forma de recuperar nuestra energía y vitalidad.
Es factor mas importante, y quiza en la mayoría de los casos el que suele pasar mas desapercibido  es nuestra mente. Todas las enfermedades, de una manera u otra, tienen su origen en la mente. Esto no es algo facil de entender pero, es algo de vital importancia tener un equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo.
Elpunto a discusión es el cómo sentirse bien consigo mismo.
No es necesario ser la mas delgada, pero tampoco ser el mas obeso.
El tener una buena salud es indispensable, eso adicionado al ejercicio físico controlado, junto con una buena dieta.
Claro esta puede variar mucho la dieta de cada persona, pues cada individuo es único y diferente.
Por lo tanto para disfrutar de una buena salud es importante trabajar con la mente. Esto significa que de forma gradual hemos de: identificar y abandonar los estados mentales perjudiciales, purificar nuestra mente y mejorar nuestra capacidad de ser felices, sea como sea nuestro físico.


Justificación

La importancia de este trabajo radica en el hecho de que como ya se sabe México es el primer lugar con sobre obesidad tanto de niños y jóvenes como de adultos.
Ahora bien, este proyecto no fue diseñado específicamente para hacer sentir mal, a los alumnos con sobrepeso o en todo caso con deficiencia de este.
Los que buscamos es el primero que nada hacerlos sentirse bien, y darse cuento de lo que necesitan para poder tener una mejor salud. De esta manera se tendra mas energía para realizar las actividadesfísicas y mentales que nos demanda la vida actual.
Ahora bien, como es bien es sabido no solo necesitamos tener una buena apariencia física que es algo muy demandando por las modas actuales “Necesitas estar flaca, para verte bien”, esta es una de las frases que en muchas ocasiones solemos escuchar, por lo regular gracias a la mercadotecnia que se da en revistas, sobre todo de moda
Pero esto es una gran falacia, pues o se necesita de estar en exceso delgado para verse bien.
Pues lo importante no es solo lo que se por fuera, es decir aquello que se puede ver a simple, pues lo verdaderamente importante va mas alla de todo eso.
Desde hace muchos siglos se intenta saber la relación que se tiene el alma con el cuerpo. “El cuerpo es nuestro santuario” es una frase que es muy usada. Y no esta muy lejos de la realidad. El ser es el único responsable de su propio cuerpo, y esta persona va a saber cómo usarlo para su beneficio, y lo mas importante para su felicidad.
Se tiene que dejar a un lado lo material, para enfocarnos en nuestro ser, no se necesita ser increíblemente delgado, u operarse para tener mas busto para ser feliz.
Ahora bien, tampoco se tienen que llegar a los excesos, ysentirse feliz con el hecho ser obeso, porque a lo mejor la persona se siente bien y feliz, y no le molesta lo que la gente piense sobre su aspecto, pero también tiene que pensar en si misma y darse cuenta de que eso, es algo riesgoso para su salud.
El sobrepeso tanto como el bajo peso pueden darse por diferentes motivos, la mas común es lo referente a lo emotivo y lo estético.
Como es sabido, muchas veces ocasiones durante la depresión, la persona afectada, comienza a comer en exceso esto puede ser debido al hecho de que, aunque durante un muy poco prolongado espacio de tiempo ese hueco que duele, se llena.
Por otro lado durante la anorexia, es tanto y tan grande el deseo de sentirse delgada y quererse ver como una de las modelos de revista que, se deja de comer.
Pero lo importante en todo esto es tratar de logar un equilibrio entre lo que vemos y sentimos. Nos es bueno el verse excesivamente delgada, mas tampoco hacer lo contrario. A lo que tratamos de llegar es hacer una conciencia sobre los beneficios que pueden traer el controlar nuestro peso, de esta manera y con un poco de ejercicio lograrnos sentirnos satisfechos con la persona a la que solemos ver diariamente en el espejo-