Alimentación Del Adolescente

Aumentar el consumo de leche, aunque es preferible que sea baja en grasa. También puede sustituirse por yogur o queso fresco.
Elegir carnes de ave como pavo o pollo y pescado que tienen menos colesterol.
Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y legumbres.
Consumir aceites vegetales preferiblemente crudos y dejar las frituras solo para momentos ocasionales.


Importancia De La Alimentación Del Adolescente
Una alimentación sana y equilibrada conseguirá que el organismo de nues
tros adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgo de padecer enfermedades durante la madurez. 

Importancia De Los Nutrientes
Desde el punto de vista de la botánica y la ecología, los nutrimentos básicos son el oxígeno, el agua y los minerales necesarios para la vida de las plantas, que a través de la fotosíntesis incorporan la materia viva, constituyendo así la base de la cadena alimentaria, una vez que estos vegetales van a servir de alimento a los animales.


Alimentos De Origen Vegetal Y Animal
Origen Animal: Origen Vegetal:
Carnes rojas Cebolla
Carnes blancas Mango
Huevos Pepino
Mariscos Melón
Pescados semigrasos Naranja
Pescados blancos Trigo
Leche Arroz
Queso MaizYogurt Frijol
Mantequilla Lentejas















Grupos Básicos De Alimentos





















Alimentación De La Mujer Embarazada
Panes, cereales, alimentos integrales: 6-11 porciones diarias
A• 1 rebanada de pan 
A• 1 pan de hamburguesa o un bollo tostado 
A• 3-4 galletitas o 2 galletas grandes 
A• 1 taza de cereal cocido, pasta o arroz 
A• 30 gramos (1 onza) de cereal listo para comer
Fruta: 2-4 porciones diarias
A• 1 manzana, banana u otra fruta mediana 
A• 1 taza de fruta enlatada, cocida o cruda
Verdura: 3-5 porciones diarias
A• 1 taza de verduras de hoja crudas 
A• 1/2 taza de verdura cruda cortada o cocida
Carne, aves, pescado: 170-200 gramos (6-7 onzas) diarios
A• 1 huevo 
A• 1 taza de porotos cocidos 
A• 2 cucharadas grandes de manteca de maní
Leche, queso, yogur: 4 porciones diarias
A• 1 taza de leche 
A• 1 taza de suero de leche 
A• 8 onzas de yogur 
A• 1 onza de queso natural 
A• 2 onzas de queso procesado



Importancia Del Control Penetral
El control prenatal (es decir, el control médico durante el embarazo) es de fundamental importancia. Este comprende el control de la salud tanto de la madre como del niño antes del parto. Este control  médico sera importantísimo para que ambos (madre e hijo)  puedan gozar de buena salud después del parto. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera saludable un embarazo si pasó por cinco controles prenatales. 

Debe comenzar lo más precozmente posible: es decir, ni bien la mujer nota la falta de su menstruación, luego de confirmar el embarazo. A partir de allí realiza visitas periódicas al médico, análisis de sangre y orina y otros estudios complementarios. 

El control médico incluye la elaboración de la historiaclínica en la cual se anotarán los antecedentes familiares y personales de enfermedades previas al embarazo que pudieran influir en el desarrollo del mismo como diabetes, hipertensión arterial (presión alta), enfermedades de la tiroides, antecedentes de enfermedades hereditarias, etc. 

Entre los antecedentes personales importan los hábitos como tabaquismo, trastornos alimentarios, consumo de alcohol, drogas y medicamentos. También tienen importancia los antecedentes ginecológicos como flujo vaginal, alteraciones menstruales, enfermedades o cirugías ginecológicas previas y métodos anticonceptivos usados. 

Finalmente, se interroga sobre embarazos anteriores, si los hubiera, y las características y evolución de los mismos, duración, peso al nacer, complicaciones, parto y puerperio (posparto). 

El examen físico incluye peso, altura, tensión arterial y pulso a los que se agrega el examen respiratorio, del aparato cardiovascular, digestivo y/o urinario según corresponda. La medición de la altura uterina permite controlar el correcto crecimiento del feto. 





Importancia Del Control Penetral


Los estudios de laboratorio también deben ser realizados precozmente e incluyen el grupo sanguíneo y factor Rh, hemograma para diagnóstico y control de la anemia, glucemia (azúcar en sangre), estudios de coagulación y, finalmente, los análisis para el diagnóstico de enfermedades infecciosas como sífilis (VDRL), HIV, hepatitis B (Hbs Ag), toxoplasmosis y Chagas quedando a criterio del especialista la solicitud de todos o alguno de ellos. 

La ecografía es un estudio complementario de importancia pues permite el control evolutivo del crecimiento del feto, ubicación de la placenta y la observación de la anatomía fetal. 

De acuerdo a las normas del Ministerio de Salud, la única vacuna obligatoria durante el embarazo es la antitetánica. En algunos casos y de acuerdo a la necesidad, se administra la vacuna contra la hepatitis A y B.