Torceduras y distensiones: Una torcedura es la torsión o estiramiento de un ligamento. Los ligamentos son tejidos que conectan los huesos de una articulación. Las caídas, las contorsiones o los golpes pueden causar una torcedura. Las torceduras del tobillo y la muñeca son comunes.
Síntomas: Los síntomas incluyen dolor, inflamación, hematomas e incapacidad para mover la articulación. Puede sentir un chasquido o un desgarro cuando la lesión ocurre.
Tratamiento: el tratamiento de las torceduras y las distensiones suele incluir el reposo del área afectada, hielo, uso de vendas o compresión del área y medicinas. El tratamiento posterior puede incluir ejercicios y fisioterapia.Causas: traumatismo

Mal esfuerzo o fatiga muscular
Mala circulación sanguínea
Mala preparación previa del musculo no realizar o incorrectamente ejercicios de calentamiento
Sedentarismo
Desnutrición
Consecuencias: se curan bastante rápido en los niños y adolescentes. Es importante cumplir con las restricciones de actividad y programas de rehabilitación de elongación y fortalecimiento para prevenir una nueva lesión.