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Las 13 claves para ser feliz según un profesor de HarvardDesde hace varios años Tal Ben-Shahar dicta
el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de
ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre. Aquí estan: Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el animo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídotocontra la tristeza y el estrés. Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía mas feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse mas feliz cuando compraba cosas. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto mas postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas. Pega recuerdos bonitos,frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Mas de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de animo. Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atras y la vista hacia
el frente ayuda a mantener un buen estado de animo. 11 Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida. 12 Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de animo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos. 13 Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente mas feliz cuando piensa que se ve bien. Educación en Argentina: La educación argentina es considerada una de las más avanzadas y progresistas de América Latina junto a Cuba y Uruguay, es firmemente reconocida y destacada por diversos organismos internacionales. La estructura educativa no esuniversal para todo el país, sino que éstas están encargadas de la educación bajo su jurisdicción. El sistema educativo comprende 8 años de educación básica y nivel primario y 6 años de educación secundaria; mientras que las provincias encabezadas por la provincia de Santa Fe, el sistema educativo comprende de 7 años de educación básica y 5 años de educación secundaria orientativa. El ministerio de la nación se encarga de exponer las asignaturas mínimas que debe enseñar una institución, por lo que lo deja a su criterio el programa total con la cantidad de horarios requeridos. En Educación en Japón: En Japón, la educación es obligatoria para los niveles de primaria y secundaria. Prácticamente todos los alumnos pasan al bachillerato. La mayoría de los estudiantes asisten a escuelas públicas hasta la secundaria. La cultura japonesa (y sus tradiciones) suelen superponer las expectativas, metas y objetivos de la sociedad misma antes que los de los individuos. Los estudiantes japoneses constantemente están superando y aumentando posiciones en los rankings mundiales, y se encuentran cercanos a los primeros puestos en la mayoría de los exámenes matemáticos en los que participan. Una gran parte de losniños empiezan su educación asistiendo a jardines pre-escolares, a pesar de que éstos no son parte del sistema educativo oficial. Educación en Estados Unidos: La educación en los Estados Unidos está proporcionada principalmente por el sector público, con control y financiamiento de los tres niveles de gobierno; federal, estatal y local. La educación infantil es obligatoria. Estas escuelas superiores ofrecen programas académicos comparables a los primeros dos años de trabajo universitario y pueden ser la base para realizar estudios en una universidad, con duración de cuatro años, lo cual capacita a los estudiantes para que puedan trabajar de inmediato. Puesto que su meta es ofrecer educación a toda la comunidad local, las escuelas comunitarias en general admiten a casi todos los estudiantes que cumplen con los requisitos básicos y ofrecen una amplia gama de opciones a un costo relativamente bajo, en la mayoría, se admiten a los estudiantes extranjeros, las escuelas de dos años privadas ofrecen programas similares, pero a veces se hace énfasis en la preparación académica con vistas a los estudios de licenciatura en una escuela superior y no a los estudios técnicos, además, muchas universidades con programas de dos y cuatro años ofrecen oportunidades para estudiar cursos cortos. Educación en Finlandia: la escolaridad es obligatoria de los 7 a los 16 años (los alumnosacuden a la escuela local) y los nueve primeros años deben estar cursados a€‹a€‹obligatoriamente. Es gratuita a tiempo completo para los estudiantes, esta gratuidad incluye la asistencia sanitaria y el comedor para las escuelas primaria y secundaria, La escuela superior secundaria no obligatoria comienza a los 16 o 17 años, y dura entre tres y cuatro años. Los estudiantes pueden elegir entre una formación profesional y/o prepararse para futuros estudios en la universidad, para poder acceder a ellos deberán llevar a cabo un examen de selectividad por cada facultad a la que deseen ingresar, La educación universitaria es más teórica, mientras que las escuelas politécnicas se centran más en la parte práctica y aplicada. Educación de México: La educación en México es un derecho consagrado por la Constitución vigente, que en su artículo 3° declara que la educación impartida por el Estado debe ser gratuita, laica y obligatoria para todos los habitantes del país, En México existen diferentes niveles de educación: educación básica, media y superior, los cuales comprenden estudios en: Preescolar, Primaria, Secundaria,Bachillerato, Licenciatura, Maestría, Doctorado, como también diplomados y otras modalidades de educación superior, La educación en México ha tenido un papel relevante y se ha traducido en las normas jurídicas que constituyen el derecho de la educac Política de privacidad |
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